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◆ 性格４タイプ別習慣術無料診断テスト（５分）はこちら
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◆ 動画のポイント
「今日からやるぞ！」と決めたのに、三日坊主で終わってしまう。
それはあなたの意志が弱いからではありません。人間の脳には「いつも通り」を維持しようとする強力な引力が働いているからです。
今回は「習慣化の専門家」古川武士先生を迎え、脳のメカニズムを逆手に取った、根性がいらない「続く技術」を徹底解説。
ダイエット、勉強、早起き、そして「やめたい悪い習慣」まで。人生を変える30日間のゲームを、今日から始めてみませんか？

◆ この動画で学べること
なぜ続かないのか？脳が変化を拒絶する「習慣引力」の正体 If-Thenプランニング。
脳が迷わず動ける「タイミング」の決め方 ベビーステップの法則。
やる気がない日でも「これならできる」レベル設定 悪い習慣（スマホの見過ぎ等）を自然に手放す「30秒待機」と「グレースケール」 自分を褒める記録術。30日間の「勝ち星」が自信に変わる理由 4つの性格タイプ別。あなたに最適なモチベーション維持のヒント

◆ タイムスタンプ
0:00 ダイジェスト：意志の力を使わずに習慣を変える
0:46 オープニング：習慣化の技術が必要な理由
1:40 なぜ3日坊主になるのか？脳の「現状維持システム」
5:05 最初の1ヶ月が勝負！「歯磨き」レベルまで落とし込む
6:00 習慣化のコツ1：If-Thenプランニング（もし〜なら、〜する）
9:24 習慣化のコツ2：行動のレベルを分ける（レベル1〜5）
12:08 やめたい習慣（スマホ・間食）への処方箋
16:44 習慣化のコツ3：記録をして自分を褒める
18:00 30日間のゲーム。1分から始める成功体験
20:20 まとめ：自分の性格タイプに合った習慣の作り方

◆ 連載動画
第一章： • なぜ、あの人は定時で帰れるのか？性格4タイプから導く「自分だけの時間術」の作り方｜古川武士
第二章： • 【仕事術】明日こそやる……は一生来ない。あなたの「先延ばし」を根こそぎ解消する『〇〇…
第三章： • ビジネスの勝敗は「30日後」に決まる。モチベーションに頼らずに自分をアップデートし続…